به گزارش بهشهر بیدار،در این مطلب شما را با ۱۱ ماده غذایی که مصرفشان برای شب توصیه نمی‌شود بیشتر آشنا می‌کنیم. نه به گوشت قرمز: به سختی هضم می‌شود شب‌ها به مصرف زیاد گوشت قرمز نه بگویید. چرا؟ این ماده غذایی مفید به سادگی هضم نمی‌شود. چون یک ماده غذایی نسبتاً سفت است و شما […]
به گزارش بهشهر بیدار، مغز، عضو بسیار پیچیده‌ای است که عملکرد‌های مختلفی در بدن دارد. هنگامی‌که سکته مغزی رخ دهد، جریان خون به منطقه خاصی از مغز که فعالیت مشخصی را تحت کنترل دارد، نرسیده و عملکرد آن قسمت مختل می‌شود. به همین دلیل، سکته مغزی می‌تواند باعث فلج یا ضعف عضلانی، از دست دادن حس، […]
به گزارش بهشهر بیدار،بدن برای تامین انرژی مورد نیاز خود به آنچه می‌خورید، وابسته است. برخی مواد غذایی در حالت خام از ارزش تغذیه‌ای بیشتری برخوردار هستند، در شرایطی که برخی دیگر در حالت پخته مغذی‌تر هستند.به نقل از سلامت نیوز ، می‌دانیم که از مصرف برخی مواد غذایی مانند گوشت قرمز و تخم مرغ […]
به گزارش بهشهر بیدار،روز‌های نزدیک به نوروز همه ما در پی خرید و بیرون از خانه هستیم که با توجه به خوراکی‌های خوشمزه‌ای که در خیابان پیدا می‌شود نمی‌توانیم از کنارشان راحت عبور کنیم. این خود یکی از عوامل اصلی چاق شدن است که حتی در پی فعالیت زیاد قبل از نوروز باز هم شاهد […]
به گزارش بهشهر بیدار، بی‌شک بار‌ها برایتان پیش آمده که خود را در چرخه ترسناک دیالوگ‌های ذهنی یافته‌اید. به نقل از بیتوته حتی وقتی که همه چیز آرام است مغز شما به موضوعاتی می‌چسبیده و شما را گرفتار افکار و دیالوگ‌های درونی می‌کند. مساله این است که در بسیاری موارد این دیالوگ در پی حل مساله […]
به گزارش بهشهر بیدار، سیر تند با تحریک سیستم سمپاتیک، منجر به افزایش فشارخون می‌شود. هرچه سیر تندتر باشد، این عارضه شدیدتر خواهد شد. کسانی که با خوردن سیر، دچار ضربان تند قلب همراه با لرزش یا بی قراری و خشم و دلهره می‌شوند، به احتمال زیاد فشار خونشان افزایش یافته است. اغلب خوردنی‌های نفاخ، سبب […]
به گزارش بهشهر بیدار، بیماری فشار خون از جمله بیماری‌های مزمن است، یعنی در بیشتر موارد سال‌ها و گاهی تا پایان عمر با بیمار می‌ماند و یکی از مهم‌ترین اصولی که باید به بیماران آموخت این است که این بیماری در بیشتر موارد درمان نمی‌شود و بیمار باید با تغییر تغذیه و ورزش منظم در کنار […]
به گزارش بهشهر بیدار، آیا سعی می‌کنید به هر قیمتی شده از استرس دوری کنید؟ برخلاف باور عموم، همه‌ی استرس‌ها بد نیستند. به نقل از بیتوته حتما دست کم با یک نوع استرس خوب آشنا هستید؛ ورزش. یک جلسه‌ی تمرینی پُر حرارت که ضربان قلب شما را بالا می‌برد و بدن‌تان را تحت فشار قابل […]
به گزارش بهشهر بیدار، دکتر سید سعید خیاط‌زاده، متخصص تغذیه ضمن اشاره به این که خوردن هوشمندانه می‌تواند به تقویت مغز و حافظه کمک کند، به جام‌جم می‌گوید: برنامه‌ریزی تغذیه‌ای و خوردن هوشمندانه انواع خاصی از غذا‌ها عملکرد مغز را به طور مستقیم تحت تاثیر قرار می‌دهد و می‌تواند در افزایش ضریب هوشی، بهبود خلق و […]
به گزارش بهشهر بیدار، مدیریت استرس می‌تواند ابزاری قدرتمند برای سلامت شما باشد، چون استرس بیش از حد مسلما خطرات بهداشتی بالقوه را به همراه دارد.به نقل از سلامت نیوز بسیاری از استراتژی‌ها برای مدیریت این اختلال وجود دارد و پیشنهاد شده است؛ یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به مقابله با تاثیرات منفی استرس برود، […]